老师，我真的有点不想上晚自习啊啊啊.....
学生来信
导儿：
想跟您说下我对晚自习的纠结。开学到现在，学校要求的晚自习我都按时去了，但越上越不是滋味，总忍不住犯嘀咕。
一是在教室常对着课本发呆，看有的同学刷手机、睡觉，自己也静不下心，越待越迷茫；二是觉得晚自习没意义，想着回宿舍刷题、看网课可能更高效，又怕违反规定，卡在“不想去”和“不得不去”之间，特别矛盾；三是按点往返教室占了不少自由时间，社团有临时任务或想补课程，都得先顾着晚自习，心里蓝瘦啊。
——纠结晚自习的大一学生
辅导员回复
亲爱的同学：
收到你的消息时，正好值班的我在教学楼查晚自习碰到几个同学，嘴里念叨着“又要去晚自习……”，语气里带着点不情愿。其实每年大一新生都这样，刚从高中的“被安排”里出来，突然要固定坐在教室两小时，难免觉得别扭。但别急，咱们好好聊聊，其实晚自习没你想的那么“难熬”。
一、别把自习“当任务”，是你的“过渡小台阶”
你觉得晚自习没意义，是它真的没用，还是说没找对打开方式？大一的晚自习，从来不是学校故意为难你们，而是给咱们搭的“适应缓冲带”。高中时老师盯着背书、催着写题；可到了大学，课表松了，没人盯着学。很多人一下子就慌了，不知道什么时候该复习、怎么整理笔记，欠下的功课越堆越多，学业问题就这样逐渐形成了。
晚自习是帮你养成“规律感”的地方。建议你不用给自己定多复杂的目标。例如每天花半小时整理当天的课堂笔记，把模糊的知识点标清楚；再花四十分钟看看当天没吃透的课本内容，把不懂的地方圈出来；剩下的时间再梳理下第二天的课程重点，知道要带哪些书、提前看哪些预习内容。这些小事攒起来，就能帮你慢慢找到大学学习的节奏，不再像没头苍蝇似的慌慌张张。所以别把晚自习当负担，把它当成帮你找节奏的“小助手”，就不会觉得难熬啦。
二、别信宿舍“更高效”，教室有“专注小魔法”
你说“回宿舍能安安静静学”，这点我特别理解，毕竟宿舍有舒服的椅子、想喝就喝的热水，多自在啊。但咱们得说实话：宿舍的“干扰项”实在太多了！你刚打开课本，室友可能喊你“一起拼个奶茶”；正算着高数题，外卖小哥的电话又打过来了；哪怕你想认真看网课，手机弹出的消息提示也会忍不住点进去。不知不觉间，一小时就过去了，然而题还没写两道。
可晚自习教室不一样，这里有“天然的专注氛围”。哪怕你刚开始不想学，看着身边同学都在低头写题、翻书，你也会不自觉地拿出课本；遇到不懂的地方，转头问同桌一句，说不定比自己死磕半小时还管用。而且晚自习也不是“铁板一块”，要是社团有重要活动、或者身体不舒服，按流程请假就行。但别把“请假”当常态哟！不然慢慢就会养成“拖延症”，期末复习时可就慌啦。
三、别盯别人“怎么学”，找自己“专属小节奏”
你说看到同学刷手机、趴着睡觉，自己也没心思学。其实完全不用管别人在做什么。那些刷手机的同学，可能也在纠结“该不该学”；那些趴着的，说不定是白天上课太累了。你不用跟着别人的状态走，按自己的节奏来就好。
哪怕每天只看几页专业课书籍，也能慢慢攒下知识；想练技能？带个笔记本写写字、整理第二天的课程表，甚至把当天的错题抄下来，都比发呆强；实在不想学课本？和周围同学交流一下“这门课怎么记笔记”“哪个老师的课件更有用”，也能收获不少。重要的不是“在晚自习学了多少”，是找到“自己舒服的学习方式”。就像玩游戏要找适合自己的角色，学习也得找适合自己的节奏。慢慢摸索，你就会发现晚自习其实挺有意思的。
刚上大一，要适应新环境、新课程，像你这样纠结晚自习太正常了。你也不用逼自己“必须喜欢上”。先试着每天做一件小事，比如整理一页笔记、背五个单词。哪怕只专注一小时，也比纠结两小时强。相信我，等你找到节奏，就会发现晚自习其实是帮你成长的“小宝藏”呢！
—— 一直陪着你们的导儿
作者丨濮香玉，金陵科技学院建筑工程学院辅导员
